Dicas para Hipertrofia Muscular:
Alimente-se: A dieta tem de ser hipercalórica; Treino intenso: Exaurir o máximo dos músculos treinados naquele dia; Amplitude de Movimento: Para treinar da origem a inserção da musculatura, é preciso realizar o movimento por completo, mesmo que para isso precise diminuir as cargas. Mais é melhor do que realizar o movimento de forma errada e…
Otimismo:
Escreve Lance Morrow na Time: “Otimismo, corretamente entendido, não é um descuido, mais um direito de possibilidade, onde nada processa mais energia cinética em um mundo globalizado.” Como o autor diz, direito de possibilidade (ou escolha). Será que ao entrarmos em um ginásio (academia), adentramos com a mente livre, ou cheias de problemas, contas para…
Os Benefícios da Musculação
– Previne e combate diabetes; – Melhora circulação sanguínea; – Aumenta a autoestima e o humor; – Ajuda a emagrecer (diminui a gordura corporal); – Deixa o coração forte e saudável; – Diminui a pressão artérias (hipertensão); – Tonifica os músculos e modela o corpo; – Aumenta massa muscular e melhora a força; – Ajuda…
Benefícios da pratica Regular do Exercício
A prática regular de exercício físico promove diversos benefícios, tais como: controle e redução do peso corporal, diminuição do peso gordo, aumento ou manutenção da massa muscular óssea, melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da força e resistência musculares, melhora da flexibilidade, diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo, controle da pressão arterial, melhora da saúde geral,…